masa na

Witam, mam takie dziwne pytanie- czy masa mięśniowa zrobiona na saa jest taka sama jak ta zrobiona na sucho? Czy po zejściu z cyklu, gdy woda zejdzie, mięśnie które zostają są takiej samej jakości jak te robione bez saa? Pytam ponieważ wyczytałem że mięso zrobione na saa jest twardsze, lepszej jakości itd. Mógłby ktoś rozjaśnić? Z góry dziękuję. [...]

[...] bilans kaloryczny to jasne ale jakby tak zamiast 1g ww dac 1g B czyli w moim wypadku bylo by to 2,8-3g B i 5g ww (bilans jest + poniewaz 1gB i 1gWW maja 4,1kcal) do tego trening na mase i praktycznie zadnego tluszczu sama czysta masa , wiadomo ze o wiele wolnej bede przybieral na wadze ale bedzie to praktycznie czysta masa , co o tym sadzisz?

Płeć : m Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Klatka pompki na lapkach 3x12 [...]

[...] na forum jak na widelcu małe dawki 10mg - 15mg metki 200mg deki... 250 omki kto to pamięta teraz kickiem dla małolata jest 30mg mety :) potem jeszcze więcej i więcej bo masa spada i nie wiemy co robić poprzez skutki braku wiedzy no i najważniejsze małolaci nie panują całkowicie nad retencją 50mg mety gram omy jestem wielki po miesiącu, gdzie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Pompa jest zawsze, szczególnie biceps i triceps mi rozsadza. Mówisz, że na 8 powtórzeniach jest ciężko wyrobić siłę? Jak wtedy najlepiej ćwiczyć by szła bardzo dobrze siła i masa? Ogólnie jak narazie wydaje mi się, ze dobrze mi się cwiczy na tych 8 powtórzeniach, rzeczywiscie jest hardkorowo, po treningu czuje sie wykończony. A zakwasy np. na [...]

acha zorientowałem sie itak cwiczysz od poczatku roku systematycznie czyli 10 miechow. jak skonczysz trening zrob ogolnorozwoj a potem polecam AKCJE CYKLICZNĄ grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 (jak skonczsz swoj plan to bedzie ok tak jak cykl II tewj grpuy ok. 9.11.2003 (wtredy zropbisz CYKL III ktory jeszcze nie [...]

ja jade na zarciu gerber....chłopaki polecam...pompa na treningu super i siła rośnie z masa Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-29 18:26:05

[...] redukcję i nie wiem, moze nawet warto potem pobyc na delikatnym surplusie jakiś dłuższy czas by w tym czasie skupić się bardziej na treningu zamiast standardowo okres masa-redu, nie powinieneś za bardzo ulac sie na delikatnym surplusie jak będziesz ciężko trenować. Jest jeszcze taka alternatywa, skoro siłownie masz daleko, że znajdziesz [...]

[...] Ciebie z partyzanta zobaczyć jak sobie poczynasz. I co rzuca się w oczy: jesz za mało. Jako baba ucięta z metra, patrząc na twoje rozpiski jem spokojnie więcej od Ciebie i masa idzie mi jak by chciała a nie mogła - a wysoki facet, jeszcze w twoim stanie... Takim sposobem jak aktualnie, raczej wiele nie osiągniesz - mniej gotowania, więcej [...]

tak to wszystko prawda- dodam jeszcze, bo chyba jakby gdzieś umknęło, ze poprostu- pomimo potencjalnych możliwości - taka agresywna masa nie jest jeszcze potrzebna- chodzi o trening- bo poprostu nie przyszedl na to czas bo i bez tego można sobie przez długi okres dobrze radzić, oczywiście jak wspomniano, jesli jest robione wlaściwie, dostosowane [...]

[...] że ma cały sprzęt ma masę wad np. hałas , latający kolesie do Okła z chasłami mogę ten ciężar , ten krążek , tę hantelke albo czy mogę z tobą wykonywać te ćwiczenie jest masa takich pierduł albo kolesie stojący i się smiejoncy z ciebie czy też inne wynalazki chodz już rozum własny mam i leje na takie co ale to jakby nie patrzeć rozprasza ale [...]

Wyniki sa tak niskie ze ... niebezpieczenstwa nie widze. Inna sprawa ze trening na sile powinno sie robic po roku .... A masa by sie tez przydala. koledzy niby dobrze radza, ale maja za duzo typowo kulturystycznych ... dogmatow w glowach. W PRAWIDLOWYM treningu na sile OFF-SEASON ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze niz w kulturystyce w cyklu [...]

[...] dobrze wiedzieć. Ile kg to nie wiem ale obwody ci mogepodac po XX tygodniach bylo/jest klata: 98/106 poszlo 8cm bic: 32,5/35,5 poszlo 3cm talia 76,5/79 poszlo 2,5cm udo: 51/55 poszlo 4cm WODYN: Ja nie śmiem kwestionować jakichkolwiek Twoich racji. Chciałem tylko spytać czy masa według Ciebie pójdzie lepiej tym planem niż treningiem dzielonym?

[...] ma ale coz nie mam genetyki do lap Talia: 75/78 +3cm postep na prostownikach ogromny wiec i obwod pasa poszed Udo: 50/54,5 +4,5cm sila za bardzo nie poszla wg WODYNa ale masa chyba nawet ok Waga: 64/68 +4kg Moze duzo nie poszlo no ale ogolnie chyba mam lekkie miesnie i kosci WODYN o Spisie tresci pomysle bo wakacje sie zblizaja. Do tej pory [...]

Tak czy siak zamierzam iść na tą siłownię... na początek masa a potem przy redukcji może się uda ...

[...] zagadkę przebiegłego Archola - użytkownika-zazdrośnika, największego jakiego SFD widziało. Gratulacje. Są zawodnicy, którym mógłbym zazdrościć sylwetki, gdyby taka masa była moim celem, Skoromnyy nie jest jednym z nich. Nic do chłopaka nie mam, jest młody i ma czas na poprawę mankamentów. Natomiast na tą chwilę jego sylwetka mi się nie [...]

Kurcze Marcel - jak zaczynałem miałem plan być duży i "groźny" haha - teraz widzę że to błędne rozumowanie - trzeba być sprawnym/silnym a jak pogodzi się to z większą masą mięśniową ok super - w każdym razie nie mam na chwilę obecną planu żeby ćwiczyć pod konkretnie jakiś typ sylwetki ;-)

Oj Panowie pisałem o tym ale chyba u siebie tylko i umknęło Waszej uwadze. Ja nie pobiegłem ze względu.na inne plany z naszymi gośćmi ale nadal to 300km od nas i spora operacja logistyczna, miejscowość to takie irlandzkie Zakopane. Masa turystów i jeszcze my...

Na początku masa rośnie w sumie od byle jakich ćwiczeń, nawet jakby wykonywał po 40 powtórzeń to pewnie zaobserwował by wzrost masy. Co do wzrostu po 15 powtórzeniach to ok, ale nie po 25 powtórzeniach. Przy takiej ilości powtórzeń wzrasta wytrzymałość nie masa.